Kraftsport

Zu Beginn hat jeder seine guten Vorsätze für das neue Jahr. Am häufigsten steht wohl „mehr Sport“ auf der Wunschliste. Während die Fitnessstudios im Januar Rekordanmeldung verzeichnen, erklärt mir Fitnesstrainer Peter vom TV Türkheim, dass Kraftsport nicht viel mit Bodybuilding zu tun hat, wie man es meist befürchtet. Vielmehr geht es um die Bewegung: Um Fit zu bleiben und neben der Gesundheit auch der Figur etwas gutes zu tun. Dafür braucht es kein Fitnessstudio, wie der TVT beiweißt. Viele Übungen kann man Zuhause ohne Geräte machen - und für den Rest hat der große Verein für alle Mitglieder zugänglich einen kleinen Fitnessraum in der Turnhalle geschaffen, der auch gut genutzt wird. Sowohl Fußballer, Gardemädchen aber auch reine Gewichtheber rackern sich an den Geräten ab.
Nach dem Aufwärmen am Laufband ging es auch schon ans Eingemachte… Ob ich „fit“ bin, wollte Peter herausfinden und lies mich gleich mal ein paar Übungen für den Bauch, Rücken und Brust machen, ehe es dann ans Gewichtestemmen ging. Ob freie Hantel oder Langhantel - er legt nach jedem Durchgang ordentlich Gewicht nach. Wobei es nicht auf das Gewicht ankommt, wie er mir erklärt: „Viel wichtiger ist die korrekte Ausführung - da kann man viel falsch machen!“ meinte Peter und rät am Anfang immer sich einen Trainer heranzuziehen. Auch sollte man Übungen mehrmals wiederholen - so wird der Muskel angeregt und wächst. Zum Abschluss durfte ich dann Liegestützen machen. Untrainiert und nach Eineinhalb Stunden auspowern war dann aber schon nach 15 Schluss…
—> Entscheidend ist nicht die Masse. Viel wichtiger ist die Bewegung. Also, halte deine guten Vorsätze ein und treib mehr Sport! Im Unterallgäu und Memmingen gibt es unzählige Vereine, die bestimmt auch für dich das Passende Angebot haben!